心得暴食改善後維持心得分享 | 台灣好好吃

2023年7月30日 — 週末的下午來塊我最喜歡的花生醬做成的曲奇吧～花生醬的香氣濃郁，在烤的時候真的屋子滿溢著香味（˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵）真的很幸福，這款花生醬曲奇做法相當 ...

2023年8月8日 — 這個餅乾添加杏仁粉取代麵粉因此低gi、低升糖，非常有飽足感是超適合生酮/減醣者的早餐 我真的超愛這個食譜(*¯︶¯*)因為真的很好吃，不輸美國軟餅乾 ...

2023年8月7日 — 今天的午餐用了全麥吐司做成吐司布丁(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 吐司布丁就是把吐司加入牛奶及雞蛋混合出的蛋液中拿去烤就會變成擁有布丁口感的吐司了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ...

2023年8月6日 — 今天的食譜是對正在減脂/健身的女孩研發出的高蛋白軟餅乾，利用簡單的4種材料就可以完成，而且食材單純，非常健康呦，很適合當減脂女孩的早餐或是健身 ...

2022年5月29日 — 近期本人正在進行減脂運動（自練），有爬蠻多飲食和運動推薦的文，而這幾天發現花生醬也是在減重期間能進食的，所以想問問各位經驗豐富的大家，如果要購買 ...

2022年9月22日 — ... 花生醬，直到有一天，我看到花生醬就都沒有興趣了。沒有碰花生醬至少3個多月後，再次吃到花生醬，已經沒有當時那種要爆炸了的暴食感！ 暴食的種類一定 ...

不好意思那一般市售的有糖花生醬也是一樣有比較高的脂肪跟蛋白質嗎熱量比較高除外的話.

2018年4月5日 — B1 傷腎？每個東西吃多都不好而且何謂多？佔tdee的20% 50% 80%？ 目前沒這種paper有的話想看我每日飲食蛋白質佔tdee 60%也是頭好壯壯回原po 增肌脂肪 ...

2018年4月5日 — 花生醬又可以增肌又可以減肥WTF?? ... 他碳水也不高蛋白質也不高脂肪很高而已小的才疏淺陋，以為增肌是碳水比較重要阿O__O 跪求點解.... ... #心得老化的冷 ...

2021年5月9日 — 爬了一些文章說花生醬是不飽和脂肪，算是好的一種，可是大家給我們的觀念都是花生醬很肥、很不健康，想問大家也是認為花生醬很不健康嗎？ - 熱量,減肥 ...