澱粉主食大車拚！米飯、饅頭、麵條哪個最容易吃胖？ | 台灣好好吃

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 279. 水分(g). 32.7. 蛋白質(g). 7.4. 脂肪(g). 2.4. 碳水化合物(g). 57. 鈉(mg). 91. 膳食纖維(g). 2.3. 膽固醇(mg).

2023年5月18日 — 1.芝麻包：一顆85克的芝麻包，約350大卡，要跑上43分鐘才可消耗完。 · 2.肉包：一顆100克的肉包，約300大卡，要跑上37分鐘才可消耗完。 · 3.芋泥包：一顆80 ...

2020年5月27日 — 邱正宏醫師根據食藥署食品營養資料分析，每100公克饅頭的熱量約為247大卡，但饅頭有大有小，小則50公克，大顆動輒200公克以上，若是大饅頭200公克熱量就有 ...

2021年7月5日 — 饅頭一顆熱量約為270大卡左右，營養成分主要是酵母、蛋白質和碳水化合物，和麵包相比的話，麵包多加了奶油和糖，當然相比起來減重選擇饅頭比較好呦！

2018年11月8日 — 米飯與麵食的原材料，大米與麵粉（小麥粉）熱量接近，差不多都是345大卡/100克生重。這是因為它們的澱粉含量、含水量差不多。 但是當生米煮成了熟飯、麵粉 ...

2021年7月5日 — 一般來說一餐如果要吃飽的話，大概都會吃1-3顆饅頭， 而一顆饅頭的熱量跟一碗白飯的熱量其實沒有差到很多，這樣反而會吃下更多熱量呦！！ 因此建議 ...

熱量(kcal). 248 · 水分(g). 38.8 · 蛋白質(g). 8.1 · 脂肪(g). 1.2 · 碳水化合物(g). 51.3 · 鈉(mg). 182 · 膳食纖維(g). 1.1 · 膽固醇(mg). 0 ...

2021年4月21日 — 白饅頭：一顆山東大饅頭的熱量跟碳水含量=一碗白飯（280大卡），而且是一碗沒有加任何配菜的白飯，這樣不僅是只吃到許多精緻澱粉，也缺乏蛋白質、油脂 ...